おはようございます☀
ノア岡山の福谷です✨

かなり暑くなってきましたね🥵
熱中症や夏バテなど、夏だからこそ怖いものも増えてきましたね！
そこで、今回は私の夏バテ対策として紹介します！

私の夏バテ対策という事ですが、
ずばり！　部屋を雪国☃️のようにする‼️です

見ているだけで涼しいですね❄️

というのは、部屋のエアコンの設定温度を最低の18度にします✨

身体に悪いかもしれませんが、寝る時は特に行ってます👍

後は、水をたくさん飲む！ということです！
水を飲む量も最近は記録しています✨
最低、2,5リットルを目標に飲んでいます😊

色々、健康法を試していますが、
絶対に良いものもあると思うんです✨

１つでも健康に近づけるものがあれば、どんどん取り入れていきます😊

また、皆さんの夏バテ対策・健康法を教えて下さいね♪